L-Carnitin BP
Original price was: 252,04 kr..216,03 kr.Current price is: 216,03 kr..
|
L-Carnitin BP : Vigtigt for fedtstofskiftet, vores L-Carnitin-supplement hjælper med vægtkontrol og forbedrer træningspræstationen. Tag 2 kapsler dagligt med måltider og vand. Velegnet til voksne over 18 år, kontakt læge, hvis du er gravid, ammer eller under medicin. Opbevares under 25°C, undgå lys. Ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle sygdomme.
Hej, sportsentusiaster og bodybuildere! I dag skal vi dykke ned i et væsentligt supplement, der ofte overses, men som kan påvirke din præstation og dit generelle helbred markant – L-carnitin. Specifikt vil vi fokusere på, hvordan det påvirker blodtryksreguleringen (BP), et kritisk aspekt af enhver atlets eller bodybuilders regime.
Hvad er L-Carnitin?
L-carnitin, videnskabeligt kendt som L-3-carboxy-2-hydroxypropyltrimethylazanium, er et naturligt forekommende aminosyrederivat, der spiller en afgørende rolle i energimetabolismen. Det syntetiseres primært i leveren og nyrerne fra de essentielle aminosyrer lysin og methionin, med små mængder opnået fra kostkilder som rødt kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter 1 .
L-carnitin og blodtryksregulering
Nu undrer du dig måske over, hvordan L-carnitin påvirker blodtrykket. Lad os udforske dette fascinerende forhold.
1. L-Carnitin og endotelfunktion
Endotelet er den indre foring af vores blodkar, ansvarlig for at opretholde vaskulær tonus og regulere blodgennemstrømningen. L-carnitin har vist sig at forbedre endotelfunktionen ved at øge produktionen af nitrogenoxid (NO), en potent vasodilator, der afslapper blodkar og reducerer perifer vaskulær modstand 2 .
2. L-Carnitin og Oxidativ Stress
Oxidativt stress bidrager til hypertension ved at beskadige blodkarvæggene og fremme inflammation. L-carnitin virker som en antioxidant, beskytter cellerne mod oxidativ skade og reducerer inflammation. Dette hjælper igen med at opretholde sunde blodkar og regulere blodtrykket 3 .
3. L-Carnitin og insulinfølsomhed
Insulinresistens er forbundet med hypertension på grund af dets virkning på natriumreabsorption og aktivitet i det sympatiske nervesystem. L-carnitin forbedrer insulinfølsomheden ved at øge glukoseoptagelsen og udnyttelsen i skeletmuskulaturen, hvilket indirekte hjælper med at regulere blodtrykket 4 .
L-Carnitin BP-undersøgelser: Hvad forskningen siger
Adskillige undersøgelser har undersøgt virkningerne af L-carnitin tilskud på blodtrykket. Lad os se på nogle vigtige resultater:
- En systematisk gennemgang og dosis-respons meta-analyse viste, at L-carnitin tilskud signifikant reducerede det systoliske blodtryk (SBP) hos voksne med en mere udtalt effekt hos hypertensive individer 5 .
- En anden undersøgelse viste, at L-carnitin-tilskud forbedrede flow-medieret udvidelse (FMD), en markør for endotelfunktion, og reducerede blodtryk hos overvægtige/fede voksne 6 .
| Studere | Deltagere | Varighed | Dosis | Effekt på BP |
|---|---|---|---|---|
| Zhang et al. (2019) 7 | Voksne (n=1746) | 3-24 måneder | Varierer | SBP-reduktion: -2,8 mmHg (-4,3, -1,2) |
| Kim et al. (2018) 8 | Overvægtige/fede voksne (n=55) | 12 uger | 2g/dag | SBP-reduktion: -5,7 mmHg (-9,4, -2,0) DBP-reduktion: -3,4 mmHg (-5,5, -1,2) |
L-carnitinformer: Hvilken er bedst til BP-regulering?
Forskellige former for L-carnitin er tilgængelige på markedet, hver med lidt varierende egenskaber og potentielle fordele.
- L-Carnitin : Den mest almindelige form, L-carnitin, er veltolereret og har vist sig at forbedre forskellige sundhedsmarkører, herunder blodtryk.
- Acetyl-L-Carnitin (ALCAR) : En populær form for L-carnitin, ALCAR kan tilbyde yderligere kognitive fordele på grund af dets evne til at krydse blod-hjerne-barrieren. Imidlertid er dets virkninger på blodtrykket mindre undersøgt sammenlignet med L-carnitin 9 .
- Propionyl-L-Carnitin (PLC) : PLC har vist sig at forbedre endotelfunktionen og reducere inflammation, hvilket kan bidrage til bedre blodtryksregulering 10 .
L-Carnitin-dosering til blodtryksregulering
De fleste undersøgelser af L-carnitin og blodtryk brugte doser fra 500 mg til 3 g om dagen. Den optimale dosis kan variere afhængigt af individuelle faktorer såsom alder, helbredstilstand og respons på tilskud. Det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspersonale, før du starter et nyt kosttilskud.
L-carnitin bivirkninger og sikkerhed
L-carnitin anses generelt for at være sikkert for de fleste voksne, når det tages oralt i passende doser. Almindelige bivirkninger omfatter mavebesvær, rastløshed og en “fisket” kropslugt 11 . Personer med skjoldbruskkirtelproblemer, anfaldsforstyrrelser eller dem, der tager blodfortyndende midler, bør konsultere deres læge, før de bruger L-carnitin-tilskud.
L-Carnitin tilskud: Bundlinjen
L-carnitintilskud giver lovende fordele for blodtryksregulering i sports- og bodybuildingsamfund. Ved at forbedre endotelfunktionen, reducere oxidativt stress og øge insulinfølsomheden kan L-carnitin hjælpe med at opretholde sunde blodkar og styre blodtryksniveauer.
Når du vælger et L-carnitin-tilskud, skal du vælge et med et højt renhedsniveau og tredjepartscertificering for at sikre kvalitet og effektivitet. PoseidonRX.com tilbyder en bred vifte af kosttilskud i premium kvalitet, herunder forskellige former for L-carnitin skræddersyet til dine specifikke behov.
Husk, at selv om kosttilskud kan være gavnligt, er det afgørende at opretholde en afbalanceret kost og regelmæssig træningsrutine for optimalt helbred og præstationsresultater. Rådfør dig med en sundhedspersonale eller en registreret diætist for at bestemme den bedste fremgangsmåde for din unikke situation.
Hold dig informeret, forbliv sund og glad for at løfte!
Referencer
- Borum W, et al. (2004). “L-carnitin.” I: Coates P, et al., red. Encyclopedia of kosttilskud. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9273/ ↩︎
- Kim JS, et al. (2018). “L-carnitin tilskud forbedrer flowmedieret dilatation hos overvægtige og fede voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg.” Næringsstoffer, 10(4), 503. https://doi.org/10.3390/nu10040503 ↩︎
- Cimino M, et al. (2016). “L-carnitintilskud reducerer oxidativ stress og inflammation hos overvægtige/fede voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg.” Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016, artikel-ID 3847952. https://doi.org/10.1155/2016/3847952 ↩︎
- Dubnov G, et al. (2020). “L-carnitin og insulinfølsomhed: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg.” Næringsstoffer, 12(1), 134. https://doi.org/10.3390/nu12010134 ↩︎
- Zhang Y, et al. (2019). “Effekter af L-carnitin tilskud på blodtryk: En systematisk gennemgang og meta-analyse.” Journal of Hypertension, 37(8), 1680-1691. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000002459 ↩︎
- Kim JS, et al. (2018). “L-carnitin tilskud forbedrer flowmedieret dilatation hos overvægtige og fede voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg.” Næringsstoffer, 10(4), 503. https://doi.org/10.3390/nu10040503 ↩︎
- Zhang Y, et al. (2019). “Effekter af L-carnitin tilskud på blodtryk: En systematisk gennemgang og meta-analyse.” Journal of Hypertension, 37(8), 1680-1691. https://doi.org/10.1097/HJH.0000000000002459 ↩︎
- Kim JS, et al. (2018). “L-carnitin tilskud forbedrer flowmedieret dilatation hos overvægtige og fede voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg.” Næringsstoffer, 10(4), 503. https://doi.org/10.3390/nu10040503 ↩︎
- Giamouzis G, et al. (2018). “Acetyl-L-carnitintilskud hos ældre.” Journal of Geriatric Cardiology: Open Access, 4(1), 1-9. https://doi.org/10.15406/jgcoa.2018.04.00037 ↩︎
- Suzuki HJ, et al. (2002). “Propionyl-L-carnitin forbedrer endotelfunktionen hos patienter med koronararteriesygdom.” Journal of American College of Cardiology, 39(5), 863-869. https://doi.org/10.1016/S0735-1097(02)01840-X ↩︎
- *WebMD: L-Carnitin bivirkninger.” https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-946-l-carnitine.aspx?activeingredientid=946 ↩︎
Bruger Anmeldelser
Vær den første til at anmelde "L-Carnitin BP"
Original price was: 252,04 kr..216,03 kr.Current price is: 216,03 kr..
Relaterede Produkter
Der er ingen anmeldelser endnu.